О спортивном питании

Спортивные аминокислоты – весьма абстрактное определение. На самом деле не существует каких-либо особых аминокислот, разработанных специально для спорта. Понятие «спортивные» аминокислоты появилось в период активного становления рынка спортивного питания, когда компании-производители выдвинули на рынок линию аминокислотных комплексов, оптимально сбалансированных и направленных на оптимизацию восстановительных процессов в организме спортсменов. Данный класс пищевых добавок приобрел широкую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей.

Подробнее: Спортивные аминокислоты для роста мышц

Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched Chain Amino Acids, что в дословном переводе означает — аминокислоты с разветвленной цепью. Сразу стоит акцентировать внимание на том, что BCAA — аминокислоты, а не какие-то химические препараты сомнительного характера, поэтому начинающим спортсменам не стоит «бояться» этой пищевой добавки. К BCAA относится всего три незаменимых аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которые, благодаря своей уникальной структуре и свойствам выделены в отдельный класс.

Подробнее: BCAA аминокислоты

Аминокислота глютамин имеет огромное значение в рационе спортсмена. Поэтому неудивительно, что данное вещество стало одним из основных компонентов современного спортивного питания. Кроме того, сегодня глютамин выпускается в качестве отдельной пищевой добавки в виде порошка, капсул, таблеток и т.д. Итак, начнем с общепринятых определений…

Глютамин — заменимая аминокислота, которая может вырабатываться в нашем организме.

Подробнее: Глютамин в бодибилдинге. Действие глютамина

Протеин, как пищевая добавка приобрел широкую популярность с появлением спортивного питания. Без данной продукции уже невозможно представить современный спорт. Однако, не смотря на всеобщее признание полезных свойств данной добавки и на доступность достоверной информации о ее качествах,

Подробнее: Протеин. Насколько важны протеины для роста мышц?

Сегодня гейнеры — один из наиболее популярных продуктов спортивного питания. Однако такой ажиотаж вызывает и некоторые скептические заявления относительно данной добавки: дескать гейнеры несут вред, это «химия», это опасно и т.д. Заметим, что подобные высказывания исходят от людей, мало знакомых с пищевыми добавками и имеющих слабое представление о том, каков должен быть рацион спортсмена.

Подробнее: Гейнеры для набора массы. Что такое гейнеры и для чего они нужны?

Креатин широко применяется в спортивном питании, как отдельная пищевая добавка, так и в качестве дополнительного компонента всевозможных спортивных продуктов. Как показывает практика, не все спортсмены, особенно, новички, понимают назначение и важность данного вещества, путая креатин с химическими препаратами, стероидами и т.п., поэтому данный вопрос требует подробного рассмотрения. Для начала немного теории…

Креатин был открыт французским химиком М. Шеврелем

Подробнее: Креатин: что это? Действие креатина

Препараты с магическим названием «L-карнитин» появились на полках аптек относительно недавно. И практически сразу после своего «дебюта» стали объектом пристального внимания со стороны потребителей. Что представляет собой L-карнитин? Для чего он предназначен? И опасен ли этот компонент? На фармацевтов обрушился шквал вопросов.

Подробнее: L-карнитин и похудение. Спортивное питание для снижения веса

С момента открытия биологически активных добавок прошло более полувека, а люди по-прежнему задаются этим вопросом. И, что еще хуже, свято верят в то, что спортивное питание — это «химия». Эффективная, но от этого не менее вредная. Если вы относитесь к числу таковых, вынуждены вас разочаровать: синтетические гормональные препараты и биодобавки имеют столько же общего, сколько черное и белое.

Подробнее: Спорт питание: за и против

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.
Жан Ансельм Брийя-Саварен

Одни люди ставят перед собой цели. Другие — утверждают, что эти цели неосуществимы. И первые, и вторые работают над собой. Посещают спортивные секции, клубы и тренажерные залы.

Подробнее: Спортивное питание для бодибилдинга и фитнеса