(044) 592-05-01
(097) 1-555-179
(095) 58-555-32

Как принимать BCAA

Многие спортсмены задаются вопросом - как принимать BCAA, чтобы получить наилучший эффект? По результатам многочисленных исследований и наблюдений удалось установить, что аминокислоты BCAA проявляют наивысшую активность во время интенсивной физической нагрузки и сразу после нее. Ученые получили вполне однозначный ответ на вопрос, когда и как принимать BCAA: непосредственно перед тренировкой (в любой форме), во время нее (в растворимой) и после (в любой, но лучше жидкой или порошкообразной).

Как пить BCAA? Если это жидкая форма, то никаких дополнительных действий по приготовлению не требуется. Таблетки запиваются, порошок смешивается с жидкостью по вкусу (сок, вода). BCAA можно пить даже с протеиновыми коктейлями – это не влияет на их активность. Как пить BCAA для похудания? Аналогично: до, во время и после занятия спортом, а также в перерывах между приемами пищи – для профилактики катаболизма и контроля аппетита. Если занимаетесь аэробикой по утрам (или натощак), перед выходом съешьте порцию BCAA.

Правильный прием BCAA подразумевает не только верное подобранное время, но и дозировку: 4-8 грамм за раз, 1-3 раза в сутки. Общее время использования BCAA не ограничено. Будучи натуральным компонентом, они не вредят организму. Опытные спортсмены используют комплексы круглый год. При правильном приеме BCAA и их сочетании с другими продуктами (например, сывороточным протеином), концентрацию можно даже снизить.

Назад в раздел

Категории

Опрос

  1. Какой бренд вы предпочитаете?
    Optimum  
     2974 (26,14%)
    MuscleTech  
     1250 (10,99%)
    BSN  
     1153 (10,14%)
    Dymatize  
     1115 (9,80%)
    BioTech  
     1049 (9,22%)
    Universal  
     1014 (8,91%)
    Другой  
     941 (8,27%)
    Weider  
     750 (6,59%)
    FitMax  
     378 (3,32%)
    Scitec  
     331 (2,91%)
    MHP  
     237 (2,08%)
    Gaspari  
     184 (1,62%)
Вход в личный кабинет
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам, мы в онлайне!