(044) 592-05-01
(097) 1-555-179
(095) 58-555-32

Как правильно принимать Гейнер

Гейнер

Правильный прием гейнера - общие рекомендации

Прием гейнера в бодибилдинге привязывается к режиму тренировок. Использование «быстрых» и комплексных гейнеров рекомендовано сразу после тренировки для закрытия анаболического окна. При особо интенсивном тренинге, а эктоморфам при любом режиме, не повредит прием гейнера и перед тренировкой – для повышения уровня гликогена в мышцах и аминокислот в крови. Хардгейнеры должны использовать белково-углеводную смесь и на ночь: для предотвращения развития катаболических процессов

Как принимать гейнер?

Не секрет, что для роста мускулатуры атлет должен поддерживать положительный азотистый баланс и высокую суточную калорийность рациона. Организму нужен белок для строительства мышц, и энергия для таких процессов. Гейнер – это эффективная добавка, сочетающая в себе как белки, так и углеводы. К сожалению, многие новички попросту не знают, как правильно принимать гейнер.

Категории

Опрос

  1. Какой бренд вы предпочитаете?
    Optimum  
     2974 (26,14%)
    MuscleTech  
     1250 (10,99%)
    BSN  
     1153 (10,14%)
    Dymatize  
     1115 (9,80%)
    BioTech  
     1049 (9,22%)
    Universal  
     1014 (8,91%)
    Другой  
     941 (8,27%)
    Weider  
     750 (6,59%)
    FitMax  
     378 (3,32%)
    Scitec  
     331 (2,91%)
    MHP  
     237 (2,08%)
    Gaspari  
     184 (1,62%)
Вход в личный кабинет
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам, мы в онлайне!