(044) 592-05-01
(097) 1-555-179
(095) 58-555-32

Аргинин альфа кетоглутарат - ААКГ (AAKG)

Добавки с аргинином уже довольно долго пользуются большой популярностью среди бодибилдеров. Так называемые донаторы азота заметно улучшают кровоснабжение мышц и их общий энергетический обмен. Многие спортсмены отмечают ощутимую прибавку в выносливости. Несмотря на бытующие и по сей день споры об эффективности аргинина, огромное количество людей используют эту добавку и получает при этом отличные результаты. Однако производители стараются не стоять на месте. За последние несколько лет многие компании выпустили несколько новых добавок с аргинином, которые согласно аннотациям, обладают более выраженным эффектом. Среди таких новинок выделяется аргинин альфа-кетоглутарат, который наиболее известен как ААКГ.

Грубо говоря, данное соединение является одной из разновидностей солей аргинина. Производители позиционируют альфа-кетоглутарат в качестве замены стандартным добавкам. Основной принцип действия полагается на возможный синтез оксида азота из продуктов распада аргинина и его прекурсоров. Стоит отметить, что в сети нет научно обоснованных сведений о соответствующих экспериментах, которые бы доказывали эффективность или превосходство ААКГ над обыкновенными добавками с аргинином. Кроме того необходимо помнить о том, что действие аргинина так же подвергается сомнению.

Существует ряд различных исследований проводимых с одной единой целью – узнать возможный вред ААКГ. Вот некоторые из них: Jeevanandam M, Petersen SR (1999), Bill Campbell, M.S. et al. 2006. Выяснилось, что аргинин и альфа-кетоглутарат не наносят вред здоровью, но при этом не обладают всеми заявленными эффектами. Прибавка силы и выносливости отмечалась у большей части испытуемых, однако рост мускулатуры оставался на прежнем уровне. Стоит отметить, что здесь научные сотрудники могли допустить множество методических ошибок, ведь теория строительства тела требует многолетнего изучения. Кроме того, опытный атлет знает, что чем выше силовые характеристики и выносливость, тем проще повысить интенсивность и мощность тренировок, следовательно, данные показатели имеют прямое отношение к увеличению мускулатуры.

Мало кто знает, что открытие ААКГ удостоилось нобелевской премии. Она была присуждена физиологам за установление роли ААКГ в работе сердечно сосудистой системы. До того времени никто и не подозревал о том, что данная соль влияет на выработку оксида азота и положительно сказывается на гладких мышечных тканях. На данный момент препараты на основе ААКГ часто используются в урологии. Основная причина – улучшение функции образования мужских гормонов. Помимо этого альфа-кетоглутарат может помочь в избавлении от тромбов.

Аргинин или ААКГ?

Ответ на данный вопрос интересует подавляющее большинство атлетов. На самом деле эффективность ААКГ или обыкновенного аргинина зависит от различных индивидуальных факторов: рацион, степень физической активности, переносимость продукта, качество добавок и т.п. Довольно часто атлетам подходит простой аргинин. ААКГ иногда ассоциируется с негативными отзывами из-за его относительно незаметного эффекта. Если прием аргинина дарит вам ощутимый пампинг, то действие ААКГ не так ярко выраженно. Дело в том, что соль обладает более продолжительным действием, которое не обладает таким пиком. Наиболее подходящая аналогия: сывороточный протеини казеин. Первый усваивается довольно быстро, вследствие чего заметно повышает уровень аминокислот, а второй – медленно, но стабильно отдает белок. Грубо говоря, аргинин и ААКГ отличатся по такому же принципу.

Как принимать ААКГ?

Как правило, производители рекомендуют употреблять 3-5 грамм в сутки, разделив это количество на 1-3 приема. На самом деле среднестатистическому спортсмену нужно 6-10 гр ААКГ, дабы увидеть и получить желаемый результат. Принимайте добавку перед тренировкой и сразу после нее. В дни отдыха время приема не играет роли.

Лучшие добавки с ААКГ

В последнее время на рынке спортивных добавок довольно много представителей данной разновидности аргинина. Наиболее выделяются: AAKG Shock Extreme (BioTech)AAKG 1250 Extreme Mega Caps (Olimp) и AAKG (SAN).

Альфа-кетоглутарат выпускается во всех возможных формах: порошок, капсулы, или жидкость. Наиболее эффективным вариантом является жидкая форма, это правило относится практически ко всем спортивным добавкам.

Назад в раздел

Категории

Опрос

  1. Какой бренд вы предпочитаете?
    Optimum  
     2974 (26,14%)
    MuscleTech  
     1250 (10,99%)
    BSN  
     1153 (10,14%)
    Dymatize  
     1115 (9,80%)
    BioTech  
     1049 (9,22%)
    Universal  
     1014 (8,91%)
    Другой  
     941 (8,27%)
    Weider  
     750 (6,59%)
    FitMax  
     378 (3,32%)
    Scitec  
     331 (2,91%)
    MHP  
     237 (2,08%)
    Gaspari  
     184 (1,62%)
Вход в личный кабинет
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам, мы в онлайне!