(044) 592-05-01
(097) 1-555-179
(095) 58-555-32

Рейтинг креатина

Креатин можно отнести к группе по-настоящему рабочих и нужных спортивных добавок. Результат и эффект любой его формы заметен практически с первых дней приема. К сожалению, зачастую атлеты теряются в огромном ассортименте продукции. Каждая компания пестрит яркими слоганами и пустыми обещаниями. Что ж, расставим все точки над «i».

Ниже приведены факторы, на которые мы опирались при составлении рейтинга креатина:

  • эффективность добавки;
  • отзывы покупателей;
  • соотношение цены к качеству;
  • мнение эксперта;
  • репутация бренда и других его продуктов.

Рейтинг лучших креатинов

Рейтинг лучших креатинов

1. Optimum Nutrition - Creatine powder

Компания «Optimum Nutrition» довольно часто занимает первое место во многих рейтингах. Creatine powder это отличная добавка, доказавшая свою эффективность множеством положительных отзывов и наград. Именитый сайт «bodybuliding.com» на протяжении нескольких лет называл этот креатин самым продаваемым среди всех аналогичных добавок.

Безусловно, цена на продукт слегка завышена, однако взамен вы получаете нормальное количество чистого креатина моногидрата без различных сомнительных ингредиентов. Считается, что порошок не так удобен, как капсулы. Однако размешать одну ложку креатина в соке намного проще, нежели проглотить 2-4 капсулы.

Creatine powder продается в самых различных упаковках, начиная от 300 грамм и заканчивая двумя килограммами. Этот факт позволяет вам приобрести небольшую банку креатина, прочувствовать его эффективность и лишь после этого купить большую упаковку.

Все гениальное – просто. Это всецело относится к данной добавке. Ничего лишнего, только рабочий креатин. Заслуженное первое место.

2. BSN - CellMass 2.0

BSN давно зарекомендовала себя в качестве инновационного производителя спортивных добавок. CellMass 2.0 – это не совсем обычный креатиновый комплекс. Добавка позиционируется как послетренировочное средство для ускоренного восстановления. В состав входит моногидрат креатина, безводный креатин, глютамин, немного незаменимых аминокислот и кальций.

Стоит отметить, что многие атлеты используют добавку как перед, так и после тренировки. Наличие аминокислот упрощает процесс усвоения, и подготавливает организм к предстоящей силовой нагрузке. Эффект CellMass 2.0 чувствует каждый атлет, и ощущение вовсе не субъективное. Наличие таурина и глютамина упрощает энергообмен. Креатин же, заметно повышает силовые характеристики.

Компания BSN использует несколько матриц, чтобы все вышеперечисленные компоненты не конфликтовали друг с другом и усваивались на все 100%. Единственный минус – относительно высокая стоимость продукта. Однако при сравнении с другими креатиновыми добавками необходимо учитывать наличие в составе CellMass 2.0 гидролизованных аминокислот, глютамина и т.п.

3. Ultimate Nutrition - 100% Micronized Creatine Monohydrate

Данный производитель сделал акцент на процедуре изготовления. В большинстве обычных креатиновых добавок мы получаем обычный моногидрат креатина. Ultimate Nutrition предлагает нам микронизированную форму, т.е. привычный порошок прошел процедуру значительного измельчения, вследствие чего кишечник практически полностью усваивает такой креатин, особенно вкупе со сладким напитком или соком.

Разовая порция несет в себе стандартные 5 грамм моногидрата. Большим плюсом является демократичная стоимость добавки. Стоит отметить, что данный креатиновый комплекс не растворяется в воде, как и большинство аналогичных продуктов. Как таковых минусов не выявлено.

4. Dymatize - Creatine micronized

Компания Dymatize предлагает нам такой же микронизированный моногидрат креатина. В состав не включены «лишние» компоненты. Только креатин и никаких жиров с углеводами, вследствие чего порции обладают нулевой калорийностью.

Процесс усвоения любого креатина протекает намного проще. Однако нельзя забывать о стандартной рекомендации по приему, согласно которой вы должны размешать содержимое добавки в любом сладком сиропе. Микронизированный креатин не является исключением из этого правила. Стоит отметить, что Creatine micronized от Dymatize является эталоном соотношения качества к цене. За относительно небольшие деньги вы получаете нормальное количество действенного креатина.

5. MusclePharm – Creatine

Данный креатиновый комплекс получил много положительных отзывов, как от экспертов, так и от атлетов по всему миру. Продается только в одной упаковке – 300г. Каждая порция (5г) предлагает нам специализированную и запатентованную матрицу на основе различных видов креатина. Сюда входит: креатин моногидрат, кренитрат (формула производителя), креатин AAB, малат, и еще две формулы от MP.

Безусловно, преимущества различных форм креатина над моногдиратом не имеют под собой научных доказательств. Моногидрат неспроста является самой популярной добавкой, но факт остается фактом – Creatine от MusclePharm действительно показывает отличный результат. Проблема заключается в том, что состав матрицы не раскрывается, вследствие чего узнать какой именно креатин мы принимаем – невозможно. Некоторые предполагают, что под формулами скрывается сумма безводного креатина и моногидрата.

Данный креатин является отличным продуктом, но увы, с баснословно высокой ценой. Далеко не каждый атлет согласится переплачивать практически в два раза. Этот факт поставил добавку от MP лишь на пятое место.

6. Optimum Nutrition - CGT-10

Данная добавка является прямым конкурентом CellMass (BSN). В состав включен моногидрат креатина, различные аминокислоты и немного углеводов. Такая сумма компонентов способствует быстрому усвоению молекул креатина. Однако этот факт не избавляет вас от необходимости употреблять его вместе с соком.

Разовая порция (15г) состоит в большей степени из креатина (5г) и углеводов (5г). Все остальное приходится на буферные аминокислоты. Добавка обладает ярко выраженным эффектом. Усвоение и работа креатина действительно радуют, однако стоимость разочаровывает практически каждого атлета.

Стоит отметить, что количество порций одинаково как в упаковке 450г, так и в 600 граммовой банке. Во втором случае доля углеводов равна целым 9 граммам, причем представлены они не инулином, а обыкновенным сахаром. Разумеется, значительного преимущества от этого не наблюдается, но все же лучше слегка переплатить за второй вариант, усвоение которого практически не потребует от организма сил.

7. Universal Nutrition - Creatine Powder

Обыкновенный комплекс креатина, в составе которого присутствует только моногидрат. Как таковых недостатков нет. Цена продукта вполне приемлема. Качество Universal Nutrition не вызывает сомнений. Положительный эффект наблюдается при обыкновенном приеме без как таковых загрузок и поддерживающих фаз.

8. Scitec Nutrition – Attack

Данный креатиновый комплекс от Scitec Nutrition является представителем матричной продукции. В составе присутствует множество компонентов, которые в той или иной мере дополняют действие добавки. Среди них можно выделить: несколько видов креатина, моногидрат, аргинин, ALA, R-ALA и др.

Аргинин является донатором азота, что в свою очередь упрощает доставку креатина. Помимо этого вам становится проще работать в режиме силовой выносливости. Scitec Nutrition сделали действительно интересный продукт, однако, со своими недостатками. Наличие различных форм креатина – это своего рода маркетинговый ход, за счет которого можно значительно повысить стоимость продукта. С практической точки зрения от них мало пользы, по крайней мере, значительно меньше чем от моногидрата.

Если по каким-то причинам ваш организм плохо усваивает или реагирует на моногидрат, то покупка данной добавки является отличным решением.

9. MuscleTech – CreaCore

CreaCore является самым необычным креатиновым комплексом из всех представленных в нашем рейтинге. Основной компонент состава – креатин гидрохлорид. Другим ингредиентом является экстракт пажитника, который по заявлению производителя, улучшает усвоение и действие креатина.

Несмотря на отсутствие моногидрата, добавка показывает неплохой результат. Еще одним большим плюсом является замечательный вкус. Однако цена продукта сильно огорчает. CreaCore от MuscleTech нельзя назвать достойным конкурентом моногидрата, тем более за такие деньги, но при этом он заметно повышает силовые характеристики и силовую выносливость.

10. BioTech - 100% Creatine Monohydrate

Десятое место занимает обычный моногидрат креатина. BioTech предлагает нам самый дешевый креатиновый комплекс. Целых полкилограмма можно приобрести лишь за 160-170 гривен. Форма выпуска – порошок. Каждая порция дарит нам стандартные 5 грамм моногдирата.

Многие люди негативно относятся к слишком низкой стоимости продукта. На самом деле такие опасения носят субъективный характер. Не секрет, что создание креатина – это относительно простой и дешевый процесс. Зачастую бренды попросту завышают итоговую стоимость. BioTech решили проигнорировать этот шаблон.

Почему креатин в капсулах не вошел в рейтинг?

Отдельно хотелось бы отметить креатиновые добавки в капсулах, которые не вошли в наш ТОП-лист. Дело в том, что прием и переваривание капсул по несколько раз на дню нельзя назвать плюсом. В общих чертах, эффективность таких добавок практически идентична порошковым аналогам, однако если у вас есть возможность избегать капсулы, лучше поступить именно так. Кроме того зачастую они набиты не стандартным моногидратом, а другими сомнительными формами креатина.

Возможно вас также заинтересуют дополнительные рекомендации по выбору креатина и по приему креатиновых добавок. Также в отдельных статьях освещены основы действия креатина и мифы о его побочных эффектах.

креатин в капсулах

Назад в раздел

Категории

Опрос

  1. Какой бренд вы предпочитаете?
    Optimum  
     2974 (26,14%)
    MuscleTech  
     1250 (10,99%)
    BSN  
     1153 (10,14%)
    Dymatize  
     1115 (9,80%)
    BioTech  
     1049 (9,22%)
    Universal  
     1014 (8,91%)
    Другой  
     941 (8,27%)
    Weider  
     750 (6,59%)
    FitMax  
     378 (3,32%)
    Scitec  
     331 (2,91%)
    MHP  
     237 (2,08%)
    Gaspari  
     184 (1,62%)
Вход в личный кабинет
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам, мы в онлайне!