(044) 592-05-01
(097) 1-555-179
(095) 58-555-32

Рейтинг гейнеров

Многие новоиспеченные атлеты хотят как можно быстрее набрать мышечную массу. Как правило, большое внимание уделяется протеиновым добавкам. Углеводы, увы, имеют вторичный приоритет. На самом деле для начинающего атлета важнее поддерживать нормальный энергообмен, нежели набирать суточную белковую норму. Зачастую выполнить такую задачу под силу только гейнеру, так как съесть много углеводов довольно трудно, особенно для новичков.

Рынок спортивного питания переполнен различными добавками, вследствие чего возникает вполне логичный вопрос: какой гейнер выбрать? Представляем вашему вниманию наш рейтинг гейнеров. При его составлении мы опирались на следующие факторы:

  • состав добавки;
  • соотношение цены к количеству порций;
  • отзывы экспертов;
  • отзывы покупателей;
  • состоятельность бренда.

1. MHP - Up Your Mass

Безусловно, лучший на сегодняшний день гейнер. Разовая порция продукта не может похвастаться высокой калорийностью, всего лишь - 510 ккал, однако многие упускают из виду то, что это качественная энергия из настоящих медленных углеводов (овсяные зерна, овсяное волокно). В общем и целом, здесь нет сахара, фруктозы и даже мальтодекстрина, т.е. это чистейший продукт с низким гликемическим индексом.

Протеиновая часть состава основывается на казеинате кальция и сывороточном концентрате. Конечно, это не самые лучшие представители белка, однако необходимо помнить, что мы приобретаем гейнер для восполнения энергетических, а не белковых трат. Помимо этого производитель добавил различные витамины и минералы.

Стоимость продукта выше, чем у других аналогов, особенно если брать в сравнение различные гейнеры от Optimum Nutrition. Однако нельзя забывать о том, что Up Your Mass от MHP можно принимать практически в любое время суток. Риск ожирения снижен к минимуму, что в свою очередь является ключевым фактором практически для каждого атлета. Добавка рекомендована как эктоморфам, так и эндоморфам.

2. Optimum Nutrition - Serious Mass

Один из самых высококалорийных гейнеров на всем рынке спортивного питания. Разовая порция несет в себе 1250 ккал (углеводов – 252г; белков – 50г). Стоит отметить наличие огромного количества практически всех минералов и витаминов. Среди этого списка выделяется цинк и витамины группы «B», которые в сумме играют далеко не последнюю роль в построении мускулатуры.

Углеводы представлены в большей степени высоким гликемическим индексом – мальтодекстрином (ГИ 105-135). Производитель говорит об отсутствии сахара – это лишь маркетинговая уловка, не обращайте на нее внимания. Белковая часть: концентрат сывороточного белка, кальций казеинат, яичный альбумин, молочная сыворотка.

Идеальный послетренировочный вариант гейнера. Высокий гликемический индекс и наличие протеина увеличивает анаболический всплеск, который происходит в ходе углеводного окна. Самый большой плюс добавки – стоимость. Упаковка весом 5.4 килограмма (16 порций) обойдется вам всего лишь в 620-650 гривен. Учитывая высокую калорийность одной порции, такую сумму можно назвать относительно низкой.

3. BSN - True-Mass

Разовые порции «True-Mass» нельзя назвать высококалорийными, так как они дарят вам лишь 710 ккал. Кроме того, здесь присутствует сахар – 14г. Что касается общего количества белков и углеводов, то это 50г и 90г соответственно. Многих атлетов пугает наличие 17 грамм жира, из которых 5г являются насыщенными. Однако все это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Большая их часть опирается на растительное масло, которое состоит преимущественно из ненасыщенных молекул. Производитель не стал добавлять множество микронутриентов, исключением стали: витамин А и С, железо, магний, кальций и фосфор.

ГИ продукта достаточно высок, однако наличие относительно небольшого количества углеводов держит секрецию инсулина на приемлемом уровне. Белковая матрица, состоящая практически из всех видов протеина, поддерживает в крови пик аминокислот длительное время. В общем и целом, отличный гейнер со средней калорийностью и вполне адекватной ценой. Наиболее рационально употреблять True-Mass от BSN перед и после тренировки.

4. Universal Nutrition – Gain Fast 3100

Один из самых популярных гейнеров от фирмы Universal Nutrition. Помимо этой добавки производитель может похвастаться целой линейкой схожих продуктов (Hard FastReal Gains). Gain Fast 3100 занял четвертое место благодаря неплохому составу и отличным отзывам покупателей. Количество углеводов в одной порции – 171г. Представлены они различными источниками: мальтодекстрином, сахаром, фруктозой, полимерами глюкозы, декстрозой и т.п. Белковый комплекс (35г) состоит из сывороточного концентрата и целой матрицы незаменимых и заменимых аминокислот. Разумеется, помимо этого в составе присутствует много витаминов и минералов. Огромное внимание уделено BCAA аминокислотам, в частности – лейцину.

Многие люди приобретают Gain Fast 3100 из-за наличия в составе специальной анаболической матрицы, в которую входит 750мг ИФР, 2 грамм аргинина, и различные стерины. Помимо всего вышесказанного производитель добавил немного витамина С и В6. Минералы представлены калием и натрием. Общая калорийность одной порции – 842 ккал.

Неплохой гейнер, который может посоперничать с True-Mass и даже с Serious Mass. При всем этом итоговая стоимость продукта довольно низка, что в свою очередь способствует такой популярности продукта.

5. MuscleTech - MASS-TECH Performance

Данная добавка от Muscle Tech выделяется, прежде всего, огромным количеством качественного протеина – 63 грамма в разовой порции. При этом белковая матрица состоит из сывороточного концентрата, изолята, казеината кальция, яичного альбумина и даже гидролизата. Получается, что добавка обладает пролонгированным действием. То же самое относится к углеводной составляющей, которая представлена как быстрыми, так и медленными источниками. К первой группе относится: мальтоза, полимеры глюкозы и простой сахар, ко второй: овсяные хлопья, амарант, пшено и гречиха. Стоит отметить наличие мононенасыщенных жиров, которые полезны как при наборе массы, так и при похудении.

Одна порция подарит вам целую тысячу килокалорий. Стоимость добавки является вполне приемлемой. Зачастую продукт конкурирует с четвертым местом нашего ТОП-листа - Gain Fast 3100 от Universal Nutrition.

6. Dymatize - Super Mass Gainer

Представитель высококалорийных гейнеров. Разовая порция обладает большой энергетической ценностью – 1280 ккал. Количество углеводов – 252, белков – 50. Стоит отметить, что в составе практически отсутствует жир. Многие люди негативно отзываются о продукте из-за наличия в нем почти 40 грамм сахара. На самом деле, все гейнеры такого калорийного уровня несут в себе простую глюкозу и ее заменители, яркий пример – мальтодекстрин. Так что, делайте соответствующие выводы.

Мало кто знает, что Super Mass Gainer обладает одним граммом креатина, и двухграммовой матрицей из аминокислот. Плюс конечно небольшой, но все же это лучше, чем ничего. Что касается стоимости добавки, то ее можно охарактеризовать словом «умеренная». Зачастую цена на Super Mass Gainer и Serious Mass практически не отличается.

7. MuscleTech - 100% Premium Mass Gainer

Добавка относится к гейнерам с высоким содержанием углеводов (более 260г в одной порции). Количество белка можно назвать стандартным – 50 грамм. Представлен он преимущественно сывороточным концентратом, изолятом, казеином и белком молочной сыворотки. Разовая порция подарит вам почти 1300 ккал, что зачастую является половиной суточной калорийной нормы среднестатистического новичка. Также в добавку включено огромное количество витаминов и минералов.

Стоит отметить, что MuscleTech особое внимание уделила вторичным компонентам, вследствие чего в добавку входит 5 грамм моногидрата креатина и особая смесь незаменимых аминокислот. В итоге вы получаете идеальный послетренировочный заменитель пищи за относительно небольшие деньги.

8. Weider – Mega Mass

Пожалуй, это самый популярный гейнер нынешнего времени. Дело в том, что именно данная добавка одной из первых появилась на постсоветском пространстве. В составе продукта много простых углеводов, а именно сахара. Производитель не скрывает сей факт добавлением мальтодекстрина и другими манипуляциями. Разовая порция обладает умеренной калорийностью – 811 ккал. Количество углеводов – 130г, а белков – 49г. Помимо этого присутствуют различные витамины и минералы.

В общих чертах это обыкновенный гейнер на основе простых углеводов. Ничего инновационного или сверхъестественного. Простая рабочая формула для послетренировочного приема. Стоит отметить, что Mega Mass от Вейдер оставляется в супер-большой упаковке – 7кг. При этом стоимость продукта ничуть не завышена.

9. BioTech - Hyper Mass 5000

Данный представитель гейнеров получил место в нашем ТОП-листе только благодаря двум факторам: низкой стоимости и наличию в составе креатина моногидрата. Не секрет, что после тренировки ваша основная задача – восполнить энергетические ресурсы, к коим относится креатин и гликоген. Hyper Mass 5000 от Биотеч выполняет именно такую функцию.

Разовая порция (240ккал) несет в себе 44 грамма углеводов, 16г – белков, а также небольшое количество моногидрата креатина – 3.25г. Как вы видите, производитель не сделал акцент на белковой составляющей, вследствие чего добавка может похвастаться рекордно низкой ценой. Безусловно, 240ккал – это довольно низкий показатель для гейнера, однако за такие деньги это пожалуй, лучший вариант. Кроме того, никто не запрещает вам использовать двойные порции.

10. SAN - Myo Juiced

Последнее место досталось гейнеру от знаменитого производителя SAN. Добавка выделяется особым составом углеводной матрицы. Безусловно, большая часть вновь приходится на заменители глюкозы, но наличие клетчатки и других медленных углеводов замедляет общее усвоение и не вызывает излишней секреции инсулина. Помимо этого следует выделить огромное количество белков в разовой порции – 60 грамм. Производитель не поленился указать на упаковке весь аминокислотный состав. Как таковых витаминов здесь нет.

Отличный гейнер, который может предложить вам 900 ккал за одну порцию. Стоимость добавки вполне адекватная.

С полным каталогом гейнеров и информацией о выборе и приеме углеводно-белковых добавок вы также найдете на нашем сайте. 
Назад в раздел

Категории

Опрос

  1. Какой бренд вы предпочитаете?
    Optimum  
     2974 (26,14%)
    MuscleTech  
     1250 (10,99%)
    BSN  
     1153 (10,14%)
    Dymatize  
     1115 (9,80%)
    BioTech  
     1049 (9,22%)
    Universal  
     1014 (8,91%)
    Другой  
     941 (8,27%)
    Weider  
     750 (6,59%)
    FitMax  
     378 (3,32%)
    Scitec  
     331 (2,91%)
    MHP  
     237 (2,08%)
    Gaspari  
     184 (1,62%)
Вход в личный кабинет
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Напишите нам, мы в онлайне!