Быстрая доставка

Блог

Витамины и минералы для занятий спортом

03/10/2018
автор Евгений Московцев

Витамины — это низкомолекулярные органические вещества, необходимые для осуществления обменных процессов на клеточном уровне. Делятся на жиро- и водорастворимые. Такие соединения стимулируют усвоение питательных веществ, благодаря чему возможна жизнедеятельность. Малые количества витаминов вырабатываются организмом, однако основную часть человек получает вместе с пищей и в виде добавок.

Все, что нужно знать о глютамине

13/11/2018
автор Евгений Московцев

Профессиональные бодибилдеры, атлеты различных весовых категорий и любители, всех их объединяет одно — стрессовые нагрузки на организм. Организм борется со стрессовыми ситуациями, резервы не безграничны и, как результат, — отсутствие прогресса, боль в мышцах, снижение иммунитета и упадок духа.

Выбираем себе шейкер

27/11/2018
автор Евгений Московцев

Спортивный шейкер — это обязательный атрибут при приготовлении белковых и протеиновых коктейлей. Аксессуар позволяет смешивать все необходимые ингредиенты до однородной массы без особого труда. При смешивании порошка и воды в обычном стакане достаточно проблематично получить однородную массу без комочков, пристающих к стенкам. Использование шейкера позволит решить эту проблему. Среди всех представленных вариантов важно подобрать наиболее подходящий.

Гейнер или протеин: что лучше?

14/05/2018
автор Евгений Московцев

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимы белки и углеводы. Мы получаем их из пищи, и для повседневной жизни этого достаточно. Однако когда речь идет о занятиях спортом и наборе мышечной массы, крайне сложно получить необходимый углеводный и белковый запас из продуктов питания. Именно тогда на помощь приходят гейнер и протеин — специальные пищевые добавки с концентрированной углеводно-белковой смесью.

Как правильно принимать гейнер при массонаборе?

03/11/2018
автор Евгений Московцев

Гейнер представляет собой биологическую пищевую добавку, которая реализуется в форме порошка. При приеме гейнер разводится жидкостью, например, водой, молоком или кисломолочным продуктом. Допустимо использовать сок и прочие жидкости на свой вкус, кроме кипятка. Важно учесть, что калорийность жидкости, кроме простой воды, суммируется с калорийностью добавки.

Незаменимые аминокислоты

03/10/2018
автор Евгений Московцев

В теле здорового человека присутствует более 20 протеиновых аминокислот: некоторые синтезируются организмом самостоятельно, другие — незаменимые, поступают вместе с пищей и в виде добавок. Они выполняют функцию строительного материала для мышц, сухожилий, связок, кожи и волос. Чтобы построить превосходную фигуру, требуется поддерживать достаточный уровень аминокислот с помощью правильного рациона и приема спортивного питания.

Протеин. Какие бывают виды протеинов?

14/05/2018
автор Евгений Московцев

Протеин — это спортивная добавка, которую делают на основе белка различного происхождения. В организме человека он распадается до аминокислот — «кирпичиков», из которых состоят мышцы. Принцип действия всех протеинов одинаковый, различаются лишь тонкости: источник белка, степень усваиваемости в ЖКТ, скорость поступления в кровоток и время нахождения в крови.

Спортивное питание: креатин моногидрат

03/10/2018
автор Евгений Московцев

Креатин — азотсодержащее соединение. В его составе присутствуют аминокислоты аргинина, глицина и метионина, которые вырабатываются почками, печенью и поджелудочной железой. Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных волокнах. Большое количество креатина содержат красное мясо, яйца, рыба.

Спортивные жиросжигатели: виды и принцип действия

14/05/2018
автор Евгений Московцев

Жиросжигатели — это спортивные добавки, которые способствуют уменьшению жировых отложений. Эта группа веществ снижает массу тела, облегчает тренировочный процесс и улучшает рельеф мышц.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение