Как правильно выбрать креатин

Как выбрать креатин? Существует множество видов от разных производителей спортивного питания, каждый из которых позиционирует свою продукцию в качестве наилучшего решения. Какой креатин выбрать в предлагаемом многообразии?

Самый лучший креатин – это тот, что полностью соответствует вашим индивидуальным потребностям. Чтобы определиться с тем, какой креатин лучше, необходимо разобраться с классификацией креатиновых добавок. Сегодня существуют следующие виды креатина:

Креатин моногидрат – исторически первая и сегодня самая популярная форма креатина: соединение аминокислоты с молекулой воды. Выпускается в форме таблеток, капсул, порошка. Хорошо усваивается организмом, практически не разрушается в желудке, имеет пролонгированное действие, предоставляет возможность выбора способа употребления. Фаза загрузки не обязательна.

Кре-алкалайн – креатин в соединении со щелочью. Щелочь нейтрализует кислую среду, чем способствует значительному улучшению усвоения креатина.

Креатин гидрохлорид – форма креатина, полностью лишенная побочных эффектов (раздражение желудка, вздутие живота, спазмы). Имеет самую высокую растворимость из всех форм, что предполагает его высокую биодоступность.

Креатин магний хелат – соединения аминокислоты с магнием. Отличается повышенной биодоступностью по сравнению с моногидратом.

Креатин нитрат – креатин и соль азотистой кислоты. Нитрат отвечает за доставку (транспортировку) аминокислоты в мышцы. Принимается как более эффективная форма по сравнению с моногидратом.

Креатин этил эстер – химическое соединение креатина с эфирными маслами. Подобная форма позволяет креатину абсорбироваться в кровь в неизменном виде, не разрушаясь. Это гарантирует высокую эффективность соединения.

Три-креатин малат – креатин с молочной кислотой (три молекулы аминокислоты на одну молекулу малата). Обладает хорошей растворимостью, что делает эту форму более биодоступной, чем моногидрат. Малат, как и креатин, участвует в цикле Кребса (процесс снабжения мышц энергией), что удваивает результативность.

Креатин с транспортной системой – соединение креатина с особыми химическими веществами, улучшающими его усвоение и обеспечивающими транспортировку в мышцы. Помимо транспортных функций проявляются анаболические и стимулирующие эффекты.

Препараты креатина (смеси) – состоят из набора разных видов креатина, имея одновременно пролонгированное действие, высокую скорость активации, набор положительных побочных эффектов.

По форме креатин бывает в капсулах, таблетках и в порошке. Креатин в порошке лучше растворяется в жидкостях, а потому имеет более высокую скорость усвоения. Креатин в капсулах и таблетках усваивается полноценнее и медленнее, обладая выраженным долгосрочным эффектом.

Если вы ищете по-настоящему хороший креатин, то в нашем каталоге представлены все типы и виды креатинов, прошедшие клинические испытания и хорошо зарекомендовавшие себя в спортивной среде. Хороший креатин – это ваш путь к интенсивным тренировкам и отменным результатам.

Если вы не можете определиться с выбором креатина, начните с самого надежного, проверенного и безопасного – с креатина моногидрата. Присмотритесь к отзывам о разных добавках на нашем сайте, обратите внимание на рейтинг – он формируются самими покупателями. Мы уверены, что это поможет вам сделать правильный выбор!

Также, для более детального поиска вы можете воспользоваться фильтром «Подбор продукции», который расположен ниже либо поиском по сайту.