Спортивное питание: что это?

Но, несмотря на всемирное признание, определенный процент общественности несколько скептично относится к продуктам спортивного питания. Стоит отметить, что такие заявления исходят, как правило, от людей, которые не владеют достаточной информацией о спортивных пищевых добавках и (или) сами никогда их не принимали.

Раз и навсегда стоит развеять некоторые мифы, связанные со спортивными пищевыми добавками. Спортивное питание не имеет никакого отношения к стероидам и другим запрещенным препаратам, это не «химия» и не допинг. Спортивное питание — это, как правило, концентраты тех или иных питательных веществ, изготовленные из натурального сырья, полученные путем высокотехнологичной обработки продуктов природного происхождения. Более подробно о конкретных продуктах читайте в статьях: протеин, гейнеры, аминокислоты, креатин, жиросжигатели, энергетики.

Для чего и кому нужно принимать спортивное питание?

Чтобы ответить на данные вопросы, необходимо правильно определить Ваши приоритеты. Помните, что спорт и обычный образ жизни — это совсем не одно и то же. Как только Вы переступили эту грань, Ваш образ жизни должен поменяться иначе результаты будут плачевны. Спортсмен — это необычный человек и, чтобы оправданно носить этот титул, Вам потребуется немало усилий.

Безусловно, основные и наиболее глобальные изменения коснутся Вашего рациона, ведь именно в правильном питании кроется основная составляющая успеха грамотного спортсмена. Поэтому, однажды появившись, спортивное питание, сегодня, стало неотъемлемой составляющей спортивной индустрии.

Для чего же нужно спортивное питание? Основное его назначение — обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, в которых он нуждается после интенсивных тренировок. Конечно, можно возразить, что их можно получить из обычной повседневной пищи, однако опытные спортсмены знают, что это практически невозможно и на то есть ряд причин:

• Во-первых, организм просто физически не в состоянии усваивать такое количество пищи (ведь многим спортсменом необходимо 3000-5000, а то и 6000 ккал в день), кроме того большинство продуктов не усваиваются полностью (к примеру куриное мясо усваивается всего на 60%). А спортивное питание — это, как правило, легкоусвояемые концентраты тех или иных питательных и активных веществ, витаминов и минералов, которые не перегружают пищеварительную систему, обеспечивая Ваш организм всем необходимым для роста и развития.
• Во-вторых, обычные продукты, конечно, обладают ценнейшими свойствами и богаты питательными веществами, но некоторые, необходимые спортсмену, компоненты содержатся лишь в специфических продуктах питания, в малом объеме и неблагоприятной для организма форме. А спортивное питание позволят обеспечить Ваш организм ценнейшими формами уникальных питательных веществ. К примеру, многочисленными исследованиями доказано, что сывороточный протеин — оптимальное средство для наращивания сухой мышечной массы и обеспечения адекватных восстановительных процессов. Разумеется, получить данный вид белка в нужном количестве из обычной вам попросту не удастся. Креатин, хоть и является природным веществом, но его содержание в продуктах питания ничтожно мало, поэтому креатин, как продукт спортивного питания чрезвычайно популярен сегодня. И таких примеров можно привести сколь угодно много.
• В-третьих, высококачественная спортивная диета, направленная на обеспечение положительных результатов — это серьезные финансовые расходы (если, конечно, речь идет действительно о правильном питании). Спортивное питание, благодаря высокой концентрации питательных веществ в тех или иных его продуктах позволяет грамотно корректировать Ваш рацион, максимально эффективно распределяя финансовые затраты.
• В-четвертых, производители спортивного питания, обогащают свои продукты дополнительными компонентами, обеспечивающими максимальную усвояемость данных пищевых добавок в организме.
• В-пятых, спортивное питание практически не содержит жира, поэтому данная продукция абсолютно незаменима для людей, имеющих проблемы с лишним весом.

Словом, спортивное питание способно значительно повысить Вашу результативность и производительность. Однако не стоит полагать, что спортивное питание — это панацея, ведь оно призвано скорректировать и дополнить Ваш рацион и уж никак не заменить его! При грамотном применении, данная продукция действительно работает, это проверенно и доказано миллионами спортсменов. Любой спорт требует максимальной самоотдачи и не прощает ошибок, поэтому, чтобы добиться результатов, Вам нужно постоянно двигаться вперед.

Спортивное питание для бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса

Силовые виды спорта, а также упражнения, направленные на коррекцию фигуры, наращивание качественной мышечной массы или удаление лишнего жира из организма требуют особо тщательного составления рациона. Поэтому, спортивное питание для бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса является неотъемлемой составляющей положительных результатов.

Интенсивные нагрузки требуют адекватного восстановления, иначе рост мышц невозможен. Спортивные диетологи утверждают, что при тяжелых нагрузках, спортсмен должен потреблять не менее 2-4 г белка на каждый килограмм массы тела. В противном случае организм будет лишен материала для строительства мышц и начнет расходовать собственные запасы, буквально «поедая» сам себя. В таком случае рост мышц невозможен. Путем несложных подсчетов, каждый спортсмен в состоянии вычислить свою индивидуальную дневную норму белка и понять, что получить такое количество питательных веществ из обычной пищи едва ли удастся. Пример с белками не единственный, аналогию можно провести и с другими, необходимыми спортсмену веществами.

Словом, спортивное питание для бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса и других видов спорта — отличный инструмент построения собственной формулы успеха.

Вред спортивного питания: правда или очередной миф?

Наверное, споры по этому поводу не иссякнут никогда. Однако каждый грамотный спортсмен сам в состоянии сделать правильный шаг. Главное — руководствоваться лишь собственным мнением, основанным на качественной достоверной информации. Благо получить ее сегодня не представляет труда.

Помните, все познается в сравнении, путь к цели полон проб и ошибок и только на основании собственного опыта можно построить формулу успеха, заточенную конкретно под Ваш организм.

А вред спортивного питания — это, как правило, заявление скептиков, не обладающих знаниями и опытом приема данной продукции. Как бы там ни было, но спортивное питание получило всемирное признание в спортивной среде, а настоящие спортсмены — это класс людей которым нужны результаты и они их получают. Качественное спортивное питание всемирно признанных производителей действительно работает — это неопровержимый факт!

© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)

Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки на сайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!