Гейнер

Какой гейнер лучше – как выбрать

27/11/2013
автор Администратор Главный
Прежде чем ответить на вопрос, как выбрать гейнер, необходимо разобраться в существующих на рынке видах и типах этой спортивной добавки, а также определиться, что лучше – гейнер или протеин – именно для вас. Далее мы подробно рассмотрим вопросы: что лучше использовать (белок или углеводно-белковую смесь) и как выбрать гейнер эктоморфу, мезоморфу и эндоморфу

Лучший гейнер для набора массы

27/11/2013
автор Администратор Главный

Гейнером называется особая смесь белков и углеводов. Основная задача гейнера – восполнить суточную энергетическую потребность, т.е. насытить вас калориями, которые необходимы для роста мускулатуры. Принято считать, что для набора мышечной массы важен только белок. На самом деле организм начинает создавать мышечные волокна только при достаточном уровне энергии. Именно поэтому для любого атлета важны все макронутриенты.