Аминокислоты

Глютамин в бодибилдинге. Действие глютамина

15/11/2012
автор Администратор Главный

Глютамин в бодибилдинге. Действие глютамина

Аминокислота глютамин имеет огромное значение в рационе спортсмена. Поэтому неудивительно, что данное вещество стало одним из основных компонентов современного спортивного питания. Кроме того, сегодня глютамин выпускается в качестве отдельной пищевой добавки в виде порошка, капсул, таблеток и т.д. Итак, начнем с общепринятых определений…

Глютамин — заменимая аминокислота, которая может вырабатываться в нашем организме.

BCAA аминокислоты

15/11/2012
автор Администратор Главный

BCAA аминокислоты

Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched Chain Amino Acids, что в дословном переводе означает — аминокислоты с разветвленной цепью. Сразу стоит акцентировать внимание на том, что BCAA — аминокислоты, а не какие-то химические препараты сомнительного характера, поэтому начинающим спортсменам не стоит «бояться» этой пищевой добавки. К BCAA относится всего три незаменимых аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин), которые, благодаря своей уникальной структуре и свойствам выделены в отдельный класс.

Спортивные аминокислоты для роста мышц

15/11/2012
автор Администратор Главный

Спортивные аминокислоты для роста мышц

Спортивные аминокислоты – весьма абстрактное определение. На самом деле не существует каких-либо особых аминокислот, разработанных специально для спорта. Понятие «спортивные» аминокислоты появилось в период активного становления рынка спортивного питания, когда компании-производители выдвинули на рынок линию аминокислотных комплексов, оптимально сбалансированных и направленных на оптимизацию восстановительных процессов в организме спортсменов. Данный класс пищевых добавок приобрел широкую популярность как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей.

Аминокислоты для роста мышц

15/11/2012
автор Администратор Главный

Каждый атлет знает, что для роста мышечных волокон организму нужен пластический материал – белок, а именно аминокислоты. К сожалению, многие новички попросту не обеспечивают организм необходимым количеством. Кроме того, далеко не каждый новоиспеченный спортсмен получает нужное суточное количество калорий.

Аминокислоты для спортсменов

15/11/2012
автор Администратор Главный

Подавляющее большинство людей знает о существовании аминокислотных добавок, однако объяснить, что это и с какой целью они используются, может далеко не каждый. Постараемся расставить все точки над «i».

Аминокислоты являются молекулами из которых состоят белки (англ. протеин), в частности мышцы. Познания многих на этом заканчиваются. На самом деле в организме человека не только мышечные волокна состоят из аминокислот

Аминокислоты или протеин – что лучше?

15/11/2012
автор Администратор Главный

В последнее время атлеты довольно часто сталкиваются с трудностью выбора между аминокислотами и протеином. Казалось бы, это две одинаковые добавки, которые создаются на основе идентичного сырья. Но почему аминокислоты зачастую намного дороже обыкновенного сывороточного протеина? Дело в том, что аминокислоты и протеин отличаются как по эффекту, так и по итоговому составу. Любой сывороточный протеин опирается на все 20 аминокислот

Аргинин

15/11/2012
автор Администратор Главный

Аргинин – это условно-незаменимая аминокислота без ароматической связи (алифатическая). В человеческом организме она играет обширную роль. Ее высокое содержание отмечается в белках гистонах, которые участвуют в соединении нитей ДНК и энергетической регуляции транскрипции и репарации. Аминокислоту называют условно-незаменимой ввиду того, что у взрослых здоровых людей аргинин вырабатывается в достаточном количестве

Аргинин альфа кетоглутарат - ААКГ (AAKG)

15/11/2012
автор Администратор Главный
Добавки с аргинином уже довольно долго пользуются большой популярностью среди бодибилдеров. Так называемые донаторы азота заметно улучшают кровоснабжение мышц и их общий энергетический обмен. Многие спортсмены отмечают ощутимую прибавку в выносливости. Несмотря на бытующие и по сей день споры об эффективности аргинина, огромное количество людей используют эту добавку и получает при этом отличные результаты. Однако производители стараются не стоять на месте

Вред аминокислот и побочные эффекты

15/11/2012
автор Администратор Главный

За последние несколько лет спортивные добавки обрели небывалую популярность. На данный момент их используют во всех видах спорта, будь то бодибилдинг или бег на короткие дистанции. К сожалению, некоторые мифы и стереотипы продолжают дезинформировать общество и в частности новичков. Зачастую покупка простых аминокислот осуждается обществом и приравнивается к употреблению анаболических андрогенных стероидов (ААС). 

Жидкие аминокислоты

15/11/2012
автор Администратор Главный

Не секрет что аминокислоты усваиваются быстрее протеиновых комплексов, так как внутри них молекулы белка частично разрушены. Это позволяет игнорировать «остановку» в желудке. Напомним, функция этого органа – перемалывание белков на их составляющие, т.е. на амино-молекулы. Таким образом, прием аминокислот позволяет заметно ускорить общее усвоение, ведь нутриентам достаточно попасть в кишечник, для последующего всасывания. Именно этот факт вынуждает приобретать дополнительную добавку, помимо протеина