Доставка 100 хв за 100 грн
Спортсмены сосредоточены на наращивании мышечной массы, и для этого требуется дополнительное употребление калорий. Количество дополнительных калорий зависит от изначального веса и цели. Для ускоренного набора массы стоит ввести в рацион помимо натуральной пищи спортивное питание. Как правило, гейнер содержит белки, как протеиновый коктейль, но он дополнен простыми и сложными углеводами. Сбалансированные смеси в составе имеют дополнительные ингредиенты, такие как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), витамины, минералы, глютамин и креатин. Последние компоненты часто добавляются для предотвращения дегенерации мышц. Качественные гейнеры имеют соотношение белков и углеводов 1 к 3. Люди с чрезвычайно быстрым метаболизмом, в основном, выигрывают от прибавки в весе, так как они не могут получать достаточное количество калорий из пищи. Гейнеры производятся в виде порошка для приготовления коктейлей.
Потребность в питании различна для каждого человека в зависимости от образа жизни, возраста, типа телосложения (эктоморф, эндоморф и мезоморф), а также цели в бодибилдинге и тренировочной программы. Гейнеры - отличный выбор для удовлетворения дополнительных диетических потребностей.
Поскольку спортивное питание содержит как белки, так и углеводы, они восстанавливают мышечный гликоген значительно быстрее, чем любой напиток на основе углеводов. Они также увеличивают мышечную выносливость, которая обеспечивает меньшее повреждение мышц. Спортивное питание гейнер предоставляет, в среднем, от 22 до 35% белка, тогда как протеиновый порошок сам по себе содержит более 60% белка. Высокобелковый гейнер может иметь даже 40%-ный состав белка.
Положительные эффекты приема спортивной добавки:
Если спортсмен с трудом набирает вес и хочет нарастить значительный мышечный объем, тогда калорийные коктейли отлично подойдут. Если спортсмен хочет медленного роста при контролируемом процентном содержании жира в организме, будет достаточно сывороточного белка. Быстрое усвоение углеводов позволяет в кратчайшие сроки восстановить запас энергии, который был израсходован во время физических нагрузок. Добавление высокоуглеводной смеси в рацион позволяет также разгрузить пищеварение, потому что усиленное натуральное питание может значительно увеличить объем желудка.
Гейнер, цена которого может сильно различаться в зависимости от состава, выпускается двух видов: быстрый и медленный. Первый включает в себя преимущественно простые углеводы: крахмал, мальтодекстрин или декстрозу, провоцирующие повышение уровня глюкозы и, соответственно, выброс инсулина. Цель приема быстрых углеводных смесей – скорое восстановление гликогена печени и набор жировой массы при дефиците веса. Спортпит с медленными / сложными углеводами не ведет к выбросу инсулина. После приема происходит восстановление энергии и наступает чувство сытости, длящееся в течение нескольких часов.
Принимать коктейль можно до завтрака, перед сном, сразу после силовой тренировки или когда чувствуется необходимость в приеме дополнительного белка. Оптимальная дозировка составляет 40 г порошка, который разводится в воде или другой жидкости. Спортпит при видах спорта с активной нагрузкой стоит принимать за 1-1,5 часа до занятия. Так в организме будет достаточный уровень энергии для того, чтобы добиться лучших результатов, быстро восстановиться после тренировки и при правильном питании получить красивый мышечный рельеф.
Сочетать гейнер для набора массы можно с креатином, BCAA и протеином. Это ускорит достижение нужного веса без потери мышц. Рекомендуется употреблять одну порцию 1-3 раза в день в соответствии с интенсивностью нагрузок и составом порошка. Можно принимать спортивную добавку и в дни отдыха, но не стоит употреблять больше одной порции. А вот BCAA и протеин стоит продолжать пить и в период восстановления.
Прием калорийных коктейлей без регулярных и интенсивных упражнений превратит лишние калории в жировую ткань, которая сделает человека толстым и не даст при этом никакой мышечной массы. Обычно рекомендуется больше силовых тренировок с меньшим количеством кардио. Нужно соблюдать осторожность в приеме спортпита людям, у которых наблюдается склонность к ожирению. Также людям с непереносимостью лактозы важно учесть, что она содержится во многих продуктах.
Современный рынок спортивного питания пестрит разнообразием продуктов от бюджетных вариантов до премиумов. Часто спортсменам не хочется переплачивать, но нужно понимать, что дешевый спортпит будет сильно отличаться по составу от дорогого, даже если это аналог. Помимо состава стоит подумать и про условия расфасовки и упаковки. Не редко случается, что Вы переплачиваете 20% за бренд.
Среди популярных вариантов качественного спортпита можно выделить:
Чтобы проверить оригинальность продукции, достаточно зайти на сайт производителя и сравнить характеристики. Также стоит осмотреть упаковку спортивного питания на наличие голограмм, защитных мембран, штрих-кодов, качества логотипа и самой упаковки.
Магазин спортивного питания АтлетМаркет предлагает клиентам множество вариантов спортивного питания, направленного на достижение спортивных целей. Компетентные менеджеры компании регулярно проводят консультирование в телефонном режиме и онлайн. Купить гейнер клиенты смогут в широком разнообразии вкусов, фасовок и брендов. Ассортимент включает продукцию таких популярных производителей как BSN, Biotech, Optimum Nutrition, Olimp Labs, Universal Nutrition, Muscle Tech, Power Pro, Dymatize nutrition. Доставка товаров осуществляется по Киеву и во все города Украины.
Кому нужен гейнер и что это такое?
Название товара | Цена |
Serious Mass Optimum Nutrition (5455 гр.) | 0 грн |
Gainer Power Pro (1000 гр.) | 358 грн |
Gainer Power Pro (2000 гр.) | 609 грн |
Hyper Mass BioTech (1000 гр.) | 0 грн |
Подскажите чем он отличается от своего предшественика?
Все отзывы (1)Вкус приятный, смешивается хорошо, тяжести после него на желудке нет. Пробовал все вкусы, кроме кофе с перцем. Все молочные и вкусные.
Все отзывы (2)Кто производитель? как вам этот продукт?
Все отзывы (7)исправьте Холестерин — 97 г, = 97мг
Все отзывы (2)Один из лучших гейнеров.
Все отзывы (3)