Послетренировочные комплексы

Послетренировочные комплексы — препараты со сложным составом, включающие в себя весь спектр анаболически активных веществ, необходимых спортсмену после тренировки. Грамотные спортсмены знают, что первые 40 минут после тренировки — уникальное время, т.н. «анаболическое окно». В этот период организм спортсмена способен усвоить больше полезных веществ, чем когда либо. Не упустите это время, дайте организму все необходимое для роста мышц и восстановления после тяжелых тренировок. Среди продуктов спортивного питания существуют готовые посттренировочные комплексы, которые способны максимально долго держать ваш организм в анаболическом состоянии (в состоянии роста). Чтобы купить послетренировочные комплексы в Киеве и в Украине, вам достаточно оформить заявку на нашем сайте.

Купить послетренировочные комплексы

Послетренировочные комплексы – специальные спортивные добавки для ускорения регенерации мышечных волокон (миоцитов) и мышечных нитей (миофибрилл), общего восстановления после тяжелой физической нагрузки, для активации анаболических механизмов. Послетренировочные комплексы обеспечивают мускулы необходимым перечнем нутриентов (белком, углеводами, витаминами, антиоксидантами, стимуляторами), которые подавляют деятельность разрушительных факторов – свободных радикалов, катаболических гормонов, токсичных, ядовитых и вредных продуктов метаболизма – и усиливают эффект созидательных: анаболических гормонов, суперкомпенсационного механизма восстановления миоцитов. Посттренировочные комплексы замещают собой целый список продуктов спортивного питания. Они сбалансированы по составу, а каждый нутриент высвобождается тогда, когда потребность в нем достигает пика.

Поэтому мы предлагаем не просто купить послетренировочный комплекс, который станет действительно эффективно работать, но сэкономить при этом значительную сумму. Мы заключили договора прямых поставок с производителями, не платим за хранение продуктов и аренду дорогостоящих магазинных и складских площадей, оптимизировали распределительную логистику. Всё это в итоге и позволяет предлагать вам посттренировочные препараты по разумным ценам, гарантируя их подлинность.

Послетренировочные комплексы в Киеве и Украине доставляются бесплатно: по столице – при сумме общего заказа (всего спортивного питания и добавок, если вы планируете купить послетренировочный комплекс и что-то еще) от 1000 гривен; по стране – Новой почтой на условиях предоплаты. Доставляются послетренировочные комплексы по Киеву и Украине в срок не более 2-х рабочих суток с момента заказа (по столице возможна доставка в день заказа).

В Атлет-Маркете послетренировочные комплексы купить можно из любого региона Украины. Если у вас возникают сложности с выбором или по какой-то причине не получается определиться, обратитесь к нашему эксперту по спортипту и добавкам – он поможет окончательно подобрать самый подходящий комплекс. Возможны различные варианты оплаты посттренировочных добавок.

Лучшие послетренировочные комплексы – как выбрать

Многие спортсмены задаются вопросом, как выбрать послетренировочный комплекс и можно ли заменить его сочетанием каких-либо спортивных добавок? Например, не достаточно ли будет гейнера, сывороточного протеина, BCAA-аминокислот? Обычно послетренировочный комплекс имеет более сбалансированный состав, чем комбинации разных добавок. Плюс — приготовить одну смесь гораздо проще и быстрее, чем несколько, время приема которых нужно еще аккуратно подобрать.

Невозможно назвать лучший послетренировочный комплекс вообще, но можно рассказать об основных типах этой спортивной добавки. Наиболее удачной будет классификация по основным активным компонентам, которые могут входить в состав посттренировочных комплексов:

• Концентрат, изолят, гидролизат сывороточного или, реже, яичного протеина – для закрытия белкового окна и стимулирования анаболических процессов. Вместо протеина может быть пептидный комплекс (частично расщепленный белок) или уже готовые к синтезу собственного белка аминокислоты. По аминокислотному составу выделяют послетренировочные комплексы с содержанием вообще всех аминокислот (в том числе заменимых), только незаменимых, основных (как правило, глютамин и BCAA, но может быть лизин).
• С особым выделением и повышенной концентрацией наиболее активных аминокислот: глютамина, лейцина (или всего комплекса BCAA) – обычно выделяются энергетические аминокислоты, т.к. именно для их получения расщепляются мышечные волокна (миофибриллы). В этом случае посттренировочный комплекс ориентирован на подавление катаболизма (например, глютамин вообще нейтрализует кортизол – основной катаболический гормон).
• По витаминному составу: с акцентом на анаболические витамины (группы B) или на антиоксиданты (обычно витамины E и C). Антиоксиданты разрушают свободные радикалы, способные нанести ущерб мышечной ткани, т.е. являются по сути дела антикатаболическими средствами. Роль анаболических витаминов сводится к лучшему усвоению белка и стимулированию выработки некоторых гормонов.
• По минеральному составу: с содержанием натрия, кальция, калия, магния, железа, цинка, йода и т.д. Кальций, железо и йод благотворно сказываются на расходовании жировых отложений; калий и магний способствуют восстановлению мышечной ткани; цинк стимулирует выработку тестостерона – важнейшего анаболического гормона. Снова речь идет о различных классах препаратов: для лучшего сжигания жира или для лучшего наращивания мышечной массы.
• По углеводному составу: мальтодекстрин, сиропы глюкозы, фруктозы, крахмал и т.д. – в основном это важно только как показатель гликемического индекса продукта (скорости усвоения и повышения концентрации инсулина – анаболического и одновременно транспортного гормона кровеносной системы). Также углеводы определяют калорийность продукта. Чем более калориен он, чем выше ГИ, тем меньше комплекс подходит эндоморфу.
• По перечню аддитивных (дополнительных) комплексов: всевозможные экстракты, энзимы, коферменты, сапонины и т.д. – самый широкий спектр действия: от регулирования метаболизма до стимулирования продукции анаболических гормонов.

Лучший послетренировочный комплекс тот, который отвечает текущим целям тренировок. Ряд препаратов содержат все или почти все из перечисленных активных компонентов.

Как принимать послетренировочные комплексы

Выбирая посттренировочный комплекс, многие атлеты задаются вопросом: как его принимать? Строго говоря, никаких особых вариантов или сложностей с тем, как принимать послетренировочный комплекс не существует. Обычно производитель указывает правила употребления своего продукта на этикетке. В Атлет-Маркете для каждого препарата изложена инструкция по использованию. Но даже базовые рекомендации для разных препаратов не сильно отличаются.

Как правило, посттренировочные комплексы выпускаются в форме порошков – их непосредственно перед приемом нужно размешать в жидкости. В качестве последней можно использовать обычную воду, молоко, любой сок – в зависимости от того, где он лучше будет растворяться. Полученная взвесь не должна содержать комков. Как правило, одна порция препарата составляет порядка 60 – 100 грамм. Пропорционально увеличивается объем жидкости: до 350 – 400 мл.

Прием послетренировочного комплекса проводится через 15 – 40 минут после завершения тренировки. Указанный срок имеет рекомендательный характер и часто отличается у разных комплексов. Предпочтение необходимо отдавать рекомендациям производителя. Допустимо экспериментирование со временем приема и дозировкой под свои потребности. В этом случае необходимо начинать с минимальной дозировки в срок, рекомендованный производителем.