)Казеин (казеиновый протеин)
Казеин – протеин, который образуется вследствие створаживания молока. Популярен в мире спорта среди бодибилдеров, легкоатлетов, спринтеров. Очень часто используется в спортивном питании совместно с сывороточными протеинами (оптимальное соотношение — примерно 1:2). Казеиновый протеин известен и под другими названиями такими как: долгоиграющий белок и ночной протеин.
Добавки быстро усваиваются организмом, являясь источником большого количества биодоступных аминокислот для роста мышц. Это идеальный вариант для потребления непосредственно перед или после тренировки. В казеине нет лактозы, поэтому он доступен людям с аллергией на молочные продукты.
Польза казеина для спортсмена
Казеиновый протеин обладает эффектом «медленного высвобождения», что позволяет замедлить процессы катаболизма, а именно синтез кортизола. Содержит необходимые аминокислоты для синтеза белков в организме. Является отличным источником кальция. Подавляет чувство голода, именно поэтому казеиновый белок рекомендуется употреблять при сушки. Главным отличием казеинового протеина от сывороточного считается низкий процент лактозы. Спортсмены могут купить казеин в магазине спортпита в виде порошка. Кроме того, компонент можно найти во многих белковых добавках.
Разновидности казеинового протеина
Существует три основных вида казеина, различают их в зависимости от метода изготовления:
- Мицеллярный казеин - считается эталоном медленного белка, производится из молока способом микрофильтрации. Данный казеин при попадании в желудок превращается в молекулы мицеллы, что в свою очередь образуют сгусток белка, который длительное время обеспечивает организм необходимыми аминокислотами.
- Гидролизованный казеинат - производится при помощи технологии ферментативного гидролиза. Имеет высокую скорость усвоения 2-4 часа.
- Казеинат кальция - в спортивном питании считается протеинам не самого высокого качества из-за простой технологии производства, поэтому соответственно и цена на него низкая.
Как принимать казеин (ночной протеин)
Продукт используется для наращивания мышечной массы и похудения. Спортсмену следует принимать казеин вместе с сывороточным протеином для достижения лучших результатов. Как и любая протеиновая добавка, спортпит казеин дозируется в зависимости от массы атлета, рассчитывается 1,5-2г на 1кг при условии физических нагрузок.
Общие советы от бодибилдеров:
- Для наращивания мышц нужно принимать около 40г в день, разбив на два приема, один прием перед тренировкой за 1-2 часа, второй перед сном. Коктейль желательно делать на молоке.
- Казеиновый протеин для женщин и мужчин с целью похудения (сушки) стоит принимать три раза в день. Один раз с утра, второй раз вместо обеда, ужина или перекуса, третий раз на ночь.
Купить казеин в Киеве и Украине в АтлетМаркет
Казеин купить в широком разнообразии брендов и фасовок можно в интернет-магазине спортивного питания «АтлетМаркет». Квалифицированные сотрудники в телефонном режиме помогут подобрать оптимальное решение в соответствии с индивидуальными целями. В каталоге продукции представлены товары таких известных производителей Biotech, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition. Казеин, цена которого зависит от выбранных характеристик, может быть приобретен с доставкой в любой город Украины. В Киеве доступен самовывоз.
Казеин (казеиновый протеин) - цены на atletmarket.com.ua
| Название товара | Цена |
| 100% Casein Gold Standard Optimum Nutrition (1818 гр.) | 1 594 грн |
| Micellar Casein Nosorog Sport Nutrition (700 гр.) | 410 грн |
| ProStar Casein Ultimate Nutrition (908 гр.) | 965 грн |
| 100% Casein Complex Scitec Nutrition (2350 гр.) | 1 606 грн |
Хоть этот сывороточный концентрат считается бюджетным по своим качествам опередит многие дорогих средств. Подойдет для начинающих спортсменов, которые еще не втянулись в тренеровочный процесс и испытывают большие физические нагрузки. Мне Impact Whey помог сбросить лишние кг и довольно быстро нарастить мышечную массу. После тренировок довольно быстро востанавливаешься
Все отзывы (3)
Взял данный протеин со вкусом ванили, остался очень доволен. Вкус очень похож как у покупного соевого молока, мешается хорошо без комков по качеству белка пока инфы нет.
Все отзывы (1)
Очень нравится этот протеин. Купила по рекомендации тренера, результат есть) Нравится вкус банан, нот на сайте его не вижу. Подскажите, есть ли в наличии?
Все отзывы (1)
Взял на пробу банановый (с пометкой Европа). Проты пью уже лет 5, беру разные фирмы, чтобы не надоедали. Этот пошел хорошо. Смешивается с водой без комков, не сбивается в слизкую массу. Пена есть, но немного. Я по этому показателю о качестве не сужу - друг-технолог рассказал, что пена по умолчанию везде идет. Просто где-то ее гасят (смолы), а где-то нет. Первые проты легче и пьются как вода. А вторые густые, наваристые. Так, что ложка стоит. Вот и весь фокус. Стевию из банки на себе ощутил. Во-первых, нет металлического привкуса после приема. От аспартама и сукралозы меня иногда сушит как с бодуна (у Вейдера особенно ядреные составы). Тут выпил - забыл. Во-вторых, вкус реально нормальный, без приторности и ощущения, что до тебя тут побывал химический завод. Как на массу влияет. Да как все) Нормально ешь-спишь-тренишь - чувствуешь себя человеком. Где-то налажал, забыл поесть - вес падает. Возвращаешься в режим - опять норм. В целом протеину пока ставлю 5 из 5. Пью вторую неделю, каких-то существенных изменений естественно еще нет.
Все отзывы (9)
На вкус сразу очень понравился, даже без молока вкус отличный. Порошок растворяется очень легко и полностью, есть с чем сравнивать :) . За неделю +3 кг было. Однозначно рекомендую!
Все отзывы (1)
На этикетке написано LACTOSE FREE, информация актуальна? или это просто маркетинг со стороны производителя и лактоза в продукте содержится?
Все отзывы (2)