)Сывороточный Протеин
Сывороточный протеин является наиболее распространенной формой протеинового порошка на рынке спортивного питания. Насыщен аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA), особенно лейцином. Помимо предоставления белка и аминокислот, необходимых для увеличения мышц, сывороточный белок увеличивает выделение анаболических гормонов, таких как инсулин, которые стимулируют мышечный рост.
Виды сывороточного протеина
Протеины сывороточные бывают трех типов: концентрат, изолят и гидролизат. Каждый термин просто относится к технологии обработки.
- Концентрат проходит наименьшую переработку и часто встречается во многих добавках, поскольку его производство намного дешевле. Мягкий процесс фильтрации создает спортивное питание, которое содержит от 60 до 80% белка, а остальное - углеводы и жир. Этот процесс также сохраняет большую часть сывороточных пептидных фракций, которые могут усиливать антиоксиданты и поддерживать иммунную систему.
- Изолят производится с более длительным периодом фильтрации, который отфильтровывает большую часть углеводов и жиров. Результирующие уровни белка в изоляте часто превышают 95%. Изолят является отличным выбором для любителей фитнеса и людей, сидящих на диете, потому что он содержит мало углеводов и жиров, хотя в нем также много пептидов, повышающих иммунную систему. Более высокая скорость поглощения изолята делает его идеальным для тренировок после тренировки, когда вы хотите быстро восполнить энергию.
- Самая дорогая форма добавки, гидролизат, использует гидролиз для расщепления длинных цепей аминокислот. Этот тип усваивается организмом намного быстрее и содержит минимальный процент лактозы.
Если вы хотите быстро нарастить мышечную массу изолят или гидролизат станет лучшим выбором. Помните - что какой бы вид сывороточного протеина Вы не употребляли, главное соблюдайте оптимальную дозировку, поскольку переизбыток белка приведет к нарушению работы печени и ЖКТ.
Преимущества сывороточного протеина
Во время тренировки мышцы распадаются на белок, а организм расщепляет аминокислоты на энергию и использует их для синтеза нового белка. После тренировок, чтобы стимулировать рост мышечной массы, этот распад, необходимо повернуть вспять, чтобы получить желаемый результат от занятия спортом. Из основных плюсов приема сывороточного протеина можно выделить:
- ускоряет метаболизм в мышцах, поддерживает мышечную массу;
- повышает работоспособность иммунной системы;
- быстро усваивается организмом;
- имеет высокое содержание аминокислот, таких как: лизин, глютамин, аргинин;
- эффективен при похудении и при наборе сухой мышечной массы;
Сывороточный протеин предпочитают большинство девушек и женщин, которые намерены сбросить лишний вес, поскольку он подавляет излишний аппетит и является своего рода катализатором для сжигания жировых тканей.
Как принимать сывороточный протеин
Существует несколько способов приема, все зависит от цели, веса и рациона спортсмена. Эксперты Атлетмаркет ниже дают общие рекомендации, которые подходят для большинства атлетов.
- Первый прием протеинового коктейля должен быть утром - это позволит восполнить необходимые питательные вещества после сна, которые организм потратил за ночь.
- На протяжении дня между основными приемами пищи (при похудении можно заменить один прием пищи на протеиновый коктейль).
- За час - два до тренировки. Из-за легкого усвоения сывороточного протеина, такой прием помогает организму избежать катаболизма, а также наполняет его необходимыми аминокислотами для эффективной тренировки.
- По окончанию тренировки (во время белкового окна). Позволит восстановить запасы белков и углеводов, обеспечит кровь аминокислотой.
Научные исследования выявили, что верхний предел потребления белка для спортсменов, занимающихся интенсивными тренировками, должен составлять 1,5 - 2 г на кг массы тела. Необходимую дозировку для вашего организма разбейте на 2-4 приема.
Чтобы выбрать лучшее спортивное питание сывороточный протеин именно под ваши цели, стоит прочесть отзывы покупателей и проконсультироваться с экспертом.
Где купить сывороточный протеин в Киеве и Украине
Сывороточный протеин купить по выгодным ценам и в широком ассортименте фасовок, вкусов и производителей можно в интернет-магазине «АтлетМаркет». На сайте компании представлены товары таких известных брендов спортивного питания как Biotech, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition и другие. Цена соответствует качеству и может подбираться в соответствии с индивидуальным бюджетом. Квалифицированные менеджеры компании помогут заказать продукцию онлайн или в телефонном режиме, а также подберут оптимальное решение. Доставка осуществляется по всей Украине. В Киеве работают пункты самовывоза и курьерская доставка.
Сывороточный Протеин - цены на atletmarket.com.ua
| Название товара | Цена |
| 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition (2273 гр.) | 1 499 грн |
| Iso Whey Zero BioTech (500 гр.) | 455 грн |
| Femine Power Pro (1000 гр.) | 506 грн |
| Platinum HydroWhey Optimum Nutrition (1590 гр.) | 1 859 грн |
Употребляю как последний приём пищи, очень вкусный и сытный белок
Все отзывы (1)
Хоть этот сывороточный концентрат считается бюджетным по своим качествам опередит многие дорогих средств. Подойдет для начинающих спортсменов, которые еще не втянулись в тренеровочный процесс и испытывают большие физические нагрузки. Мне Impact Whey помог сбросить лишние кг и довольно быстро нарастить мышечную массу. После тренировок довольно быстро востанавливаешься
Все отзывы (3)
Взял данный протеин со вкусом ванили, остался очень доволен. Вкус очень похож как у покупного соевого молока, мешается хорошо без комков по качеству белка пока инфы нет.
Все отзывы (1)
Очень нравится этот протеин. Купила по рекомендации тренера, результат есть) Нравится вкус банан, нот на сайте его не вижу. Подскажите, есть ли в наличии?
Все отзывы (1)
Взял на пробу банановый (с пометкой Европа). Проты пью уже лет 5, беру разные фирмы, чтобы не надоедали. Этот пошел хорошо. Смешивается с водой без комков, не сбивается в слизкую массу. Пена есть, но немного. Я по этому показателю о качестве не сужу - друг-технолог рассказал, что пена по умолчанию везде идет. Просто где-то ее гасят (смолы), а где-то нет. Первые проты легче и пьются как вода. А вторые густые, наваристые. Так, что ложка стоит. Вот и весь фокус. Стевию из банки на себе ощутил. Во-первых, нет металлического привкуса после приема. От аспартама и сукралозы меня иногда сушит как с бодуна (у Вейдера особенно ядреные составы). Тут выпил - забыл. Во-вторых, вкус реально нормальный, без приторности и ощущения, что до тебя тут побывал химический завод. Как на массу влияет. Да как все) Нормально ешь-спишь-тренишь - чувствуешь себя человеком. Где-то налажал, забыл поесть - вес падает. Возвращаешься в режим - опять норм. В целом протеину пока ставлю 5 из 5. Пью вторую неделю, каких-то существенных изменений естественно еще нет.
Все отзывы (9)
На вкус сразу очень понравился, даже без молока вкус отличный. Порошок растворяется очень легко и полностью, есть с чем сравнивать :) . За неделю +3 кг было. Однозначно рекомендую!
Все отзывы (1)